攝影旅行在韓國 ★

2020.06.03. 新增

今天健康早餐是芭蕉配咖啡，我喜歡芭蕉多一點、帶點QQ和香甜味；配上的咖啡則是星巴克之前活動購入的濾掛式咖啡，不限品牌、習慣加牛奶也是可以。

 以下舊文，是為什麼愛香蕉配咖啡的故事....

應該沒有人不為了排便不順煩惱不已。

常聽到報紙新聞上有女生　一星期沒上廁所之類的的傳聞故事，以前也有同事為了今天沒排便，而痛苦到笑不出來沒心情工作，那天沒大便或者只有一點點，就會出現超級大便臉。

也有醫生說不一定要每天排便，每個人的體質、作息方式不同，習慣二天一次的人，如果是以這樣的規律性持續著，就沒有便秘的問題。

我個人是傾向每天最少一次。我原本就有這方面的問題，再加上這陣子減肥中，吃的東西變少了，排便不順的問題就跟著來，久了也就安慰自己：因為吃的少，所以出來的也就少了。（這根本就是內心惡魔說的超級大謊言）

幾天過去，帶著滿肚子的大便到小屈找藥師，市面上的酵素、乳酸菌之類食品吃心酸的，號稱會排脂清腸的茶類飲品也是只有第一劑有效，那跟主人一樣頑固的腸胃道真是固執到了極點，藥師推薦了一款號稱強效的酵素咖啡讓我回家試試。

想瘦、享健康，就要排便順暢。

我還是積極的尋找天然的排便救星。終於讓我找到了～～～

就是它！！！！

我不太吃水果，因為很麻煩。香蕉對我而言，方便又好吃。

中秋節的柚子富含高纖維，多吃助消化排便，只是屬性偏冷，女生要注意。我很笨，常會咬到皮就會產生苦味，而且得要有閒慢慢剝開才能吃到果肉，自然被我打入冷宮。

這是我家的水果盤，要吃什麼自己拿。

台灣是香蕉王國，以香蕉聞名全球，香蕉便宜、香甜又好吃，是一年四季的方便水果。 

一天一根香蕉，就能補充一天所需要的維生素及礦物質。其中，鉀含量可以維持正常的血壓和心臟功能，B6也可以為人體增加免疫力，實在是個高度營養的水果。但，熱量也高。一天一根就夠。

這天鄰居送了二大串芭蕉，另一大串再被拿去做鄰居公關。

每天一定要來一杯的咖啡 +  根本還沒熟的芭蕉一小條。

這個組合很眼熟，在首爾旅行時也出現過。

首爾的香蕉好大一條，大概是芭蕉的二倍吧。但香蕉的美味還是輸給了台灣，難怪我吃著首爾香蕉時總是說不上來的一種怪，像似缺少一味～　價錢也不怎麼可愛。

我還是習慣這款2合1咖啡。已經很久沒有買星巴克咖啡豆回來自己泡，找了好久終於找到合口味的咖啡，連韓國知名咖啡的味道還是無法比擬，「味還是老的好」的意思嗎？

每天早餐：香蕉 + 咖啡，就是我的排便救星。當然還有配著臉書。順到一個不行，把我那羞於見馬桶的宿便都給它清空啦，速度快到我連報紙娛樂版都還沒翻完。（我看報紙只看標題，遇到有興趣的才看內容）。

請試著連續食用3天以上，健康，快樂。

看著愈來愈平扁，不需要再辛苦挺著日益增厚的小腹，實在是件很美麗的事。

日本三得利極之青汁 / 青汁+牛奶，完全沒有臭青味，抺茶控更一定要試試！

想要腸道健康，也可以試試這個，喝起來就像抹茶牛奶，沒那麼喜歡抹茶的我也很能接受！

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- 我的排便救星 - 香蕉與咖啡的故事 / 2020.06新增

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